No.196514 | リラックスヨーガ 

受付終了

講座概要

講座番号 196514
実施日 2019/09/24~12/17 (全8回)
曜日
時間 19:00 ~20:30
キャンパス 神田一ツ橋キャンパス
定員 20 名
受講料(在学生) 6,000 円
受講料(卒業生) 7,600 円
受講料(一般) 9,200 円

講座内容

毎日ワクワクして生きるためには、リラックスしていることが必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめる時間を過ごしてみませんか?この講座では、インド5000 年の秘法『ヨーガ』(心身統一法)を講義と実践の両面から、第一歩から学んでいきます。ポーズ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法を通して、自分で自分を整える方法を自分のペースで実践し、心と体を限りなく解放させていきます。

※〈健康状態の確認のお願い〉をご確認ください。

用意するもの

動きやすい服装(ジャージ、スウェットなどのパンツスタイル)
激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。

備考

【対象】この講座は女性限定です。

講座スケジュール

実施日 開催時間 講座詳細
1 2019/09/24(火) 19:00~20:30 ヨーガとは何か?
2 2019/10/01(火) 19:00~20:30 自己観察(体、心、呼吸の状態を知る)
3 2019/10/15(火) 19:00~20:30 ヨーガの効果
4 2019/10/29(火) 19:00~20:30 体と心をほぐす
5 2019/11/19(火) 19:00~20:30 姿勢と呼吸と心を調える
6 2019/11/26(火) 19:00~20:30 エネルギーを調える
7 2019/12/03(火) 19:00~20:30 リラクゼーション
8 2019/12/17(火) 19:00~20:30 瞑想法

講師紹介

赤根 彰子 (あかね あきこ)
共立女子大学家政学部卒業。大正大学大学院仏教学修士課程修了、文学修士。学生時代よりヨーガを実践、インドに渡りヨーガ道場にて修行し、指導資格取得。その後も渡印9 回。インド・ヨーガ大学を卒業しインド政府公認ヨーガ講師となり、東京、横浜にてヨーガの指導、講演、執筆を行う。指導歴31年。


受付終了