0650021 【Web視聴】脳科学入門8【再配信】 ー睡眠ー

睡眠は、体と心の健康を保つために欠かせません。また、睡眠は脳の働きによってコントロールされているので、脳が健康でなければ良い睡眠はとれません。そもそも私たちが睡眠をとるのはなぜか、またどうやって脳がコントールしているのかなど、睡眠にまつわる科学的知見を、分かりやすくかつ詳細に解説します。そしてそれらの知識を応用して、快適な睡眠をとるための対策を伝授します。また、不眠症の解消に役立つ睡眠薬にはどんなものがあるのか、どんなことに注意して使えばいいのかなど実生活に役立つ情報もお伝えしますので、お楽しみに。なお、お話しする内容がスムーズに理解できるよう、本講座の前に必ず脳科学入門1と2の受講を済ませてください。

1.睡眠とは何か
2.徐波睡眠とレム睡眠
3.私たちはどうして眠るのか①
4.私たちはどうして眠るのか②
5.私たちはどうして眠るのか③
6.覚醒系と睡眠中枢
7.睡眠中枢を動かす睡眠物質
8.体内時計、体温と睡眠
9.睡眠障害
10.不眠解消のための生活療法
11.古いタイプの催眠薬の注意点
12.新しいタイプの催眠薬と使い方

※講座のお申込み、映像/音声の視聴は、日本国内に住所を有する方に限らせていただきます。

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