自宅でできる簡単ヨガ～自分の身体と向き合おう～(2023 世田谷プラットフォーム事業)
講座概要
| 講座番号 | 80Q01 |
|---|---|
| 講師 | 國寳 真美 |
| 日程 | 2024/03/31～2025/03/31 （全1回） |
| 曜日 | |
| 時間 | ビジネスキャリアデザイン講座Ⅲ (動画配信) |
| 定員 | - |
| 受講料 | 0 円 |
| 申込締切日 | 2025/03/31 |
| 会場 | オンライン |
講座内容
ヨガでは、様々なポーズを取ることで柔軟性や体幹が鍛えられるとともに、呼吸を整え瞑想をすることで精神面でもリラックス効果やリフレッシュ効果が期待できます。本講義ではヨガの歴史や目的、効果を説明した後、実践編として自宅でできる簡単なヨガのポーズを紹介します。ヨガを通じて自分の身体と向き合う時間を作ってみましょう。
講座スケジュール
| 回 | 実施日 | 講座内容 | 担当講師 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2023/10/01(日) | 國寳 真美 |
講師紹介
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國寳 真美 （コクホウ マミ）
- 成城大学 ビジネスキャリアデザイン講座Ⅲ